時(shí)間飛快，一轉(zhuǎn)眼，夏將盡，只是伏天正盛，赤日炎蒸，清風(fēng)無(wú)處尋，卻也更惜光陰。
2021年7月22日，星期四，農(nóng)歷辛丑年，六月十三，正是小暑后十五日，斗指丙，為大暑。
大暑，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最熱節(jié)氣，比小暑更甚，故而稱(chēng)之為大暑。
“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。
小時(shí)候，夏天是我們最自由的時(shí)光，約上三五好友，一人舉著一根老冰棍，嗦完冰棍便一頭扎進(jìn)河里，一泡就是一下午，傍晚吃過(guò)晚飯后，左鄰右舍搬來(lái)涼席，一一排開(kāi)，一把蒲扇、一根冰棍，伴隨著大人們的竊竊私語(yǔ)，走進(jìn)了夢(mèng)鄉(xiāng)。
兒時(shí)的夏天好像并沒(méi)有那么熱，那時(shí)的小孩慢慢變成了大人，現(xiàn)在的夏天，唯獨(dú)空調(diào)、冰飲，在冷冰冰的驅(qū)散燥熱。過(guò)去那個(gè)夏天成了理想中的夏天，讓我們可望不可即。
大暑是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最熱的時(shí)候，高溫酷熱，易動(dòng)肝火，常常會(huì)覺(jué)得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是咱們常說(shuō)的“情緒中暑”。
大暑節(jié)氣養(yǎng)生
除了起居作息要早睡早起，及時(shí)鍛煉和食補(bǔ)外，當(dāng)然少不了了“喝茶”咯。
喝茶養(yǎng)生
自古以來(lái)，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習(xí)俗，伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，那大暑喝茶到底有什么好處呢？
解“暑”喝茶的秘密
散熱降溫、生津止渴，喝茶要比其他飲料的降溫止渴作用好，這是因?yàn)椴枞~中內(nèi)含物所起綜合作用的結(jié)果。
茶湯里的咖啡堿不僅能影響人體控制下視丘的體溫中樞，還有利尿作用，而茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們?cè)趽]發(fā)過(guò)程中能從人體皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。
茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質(zhì)等可以刺激口腔粘膜，促進(jìn)唾液分泌，有著生津止渴的作用。
夏天雖然炎熱，不宜喝涼茶，熱茶散熱降溫效果最好。
防苦夏、養(yǎng)脾胃
夏天是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)，炎熱的夏天，過(guò)多食用冰飲食物，腸胃超負(fù)荷在運(yùn)行，稍不注意衛(wèi)生，細(xì)菌便會(huì)大量繁殖，導(dǎo)致腸胃疾病。茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的功能，飲茶既可以抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，又可以促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫能力，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
維持平衡、補(bǔ)充水分
大暑節(jié)氣養(yǎng)生，首要是補(bǔ)水。
夏天氣溫高，人們流汗較多，流汗的同時(shí)體內(nèi)會(huì)有大量的鉀鹽會(huì)丟失，體內(nèi)新陳代謝的中間產(chǎn)物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等積蓄較多，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿度失衡，代謝紊亂，心率失常，從而易引起疲勞困倦、食欲減退、乏力甚至頭暈等癥狀。
茶葉是含鉀食物，夏天通過(guò)飲茶可以補(bǔ)充鉀鹽，有助于保持人體內(nèi)的細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，維持人體正常的生理代謝活動(dòng)。
大暑，我該如何選茶
喝茶雖好，但茶有寒、涼、溫之分，人有燥熱、虛寒之別，喝茶講究的是養(yǎng)生，所以，我們不僅要因茶而異，更要因人而異。
對(duì)于喝茶這件事，茶葉蛋一般遵循的是清熱防輻射喝綠茶、養(yǎng)胃喝紅茶、減肥喝黑茶、防暑喝老白茶，然后再根據(jù)自己的體制，選擇兩款合適的茶，就是這么簡(jiǎn)單。
像出汗多，易上火的燥熱體質(zhì)，大暑節(jié)氣推薦多喝綠茶、白茶、鐵觀音、生普等涼性茶，具有消熱解暑、降燥去火、生津止渴、強(qiáng)心提神的功效。
而腸胃虛寒者，就需要多喝老白茶、熟普、紅茶等溫性茶，有暖胃養(yǎng)胃、提神解乏、生津清熱等功效。
俗話說(shuō)“心靜自然涼”，尋一靜謐處，搖著蒲扇呷口茶，悠然自得。
苦熱既逃不掉，不如靜下觀這顆心，若無(wú)熱惱在心頭，這剎那清涼，能解人間多少煩憂。
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